Seperti sebuah iklan “Sakit kepala bisa menyerang Anda kapan saja dan di mana saja”. Lalu bagaimana atasinya? jawabnya pasti minum obat bukan?
Tapi bagaimana kalau Anda berpantang obat misal saat hamil atau
kontradiksi pada obat. Penelitian yang dipublikasikan dalam American
Academy of Neurology menunjukkan pemicu sakit kepala yang paling sering
adalah meningkatnya temperatur suhu dan tekanan psikologis yang tinggi.Untuk
meredakannya seringkali kita mengonsumsi obat sakit kepala. Padahal,
sakit kepala bisa diredakan dengan cara alami. Maka itu, jangan langsung
mengonsumsi obat sakit kepala, lebih baik atasi dengan cara berikut,
seperti dikutip dari Times of India.
-
Minum air putih. Sakit kepala seringkali dipicu karena dehidrasi. Saat
Anda kepanasan dan kehilangan banyak cairan disertai rasa sakit kepala,
segera konsumsi air putih. Duduklah sebentar, kemudian minum air putih
secara perlahan. Jangan lakukan banyak gerakan sampai sakit kepala
hilang.
- Menjauh dari komputer. Radiasi komputer juga bisa
menimbulkan rasa sakit di kepala. Hal tersebut biasanya terjadi pada
Anda yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer. Cobalah
matikan monitor, lalu pergilah ke luar ruangan untuk mencari udara
segar.
- Tarik nafas perlahan, sambil pejamkan mata. Memejamkan
mata adalah cara efektif untuk meredakan ketegangan otot mata yang
menimbulkan rasa sakit kepala.
- Seduh secangkir teh hitam.
Tambahkan perasan air lemon. Saat masih hangat, minum perlahan. Ini
berguna untuk meredakan sakit kepala Anda segera.
- Coba mengonsumsi sup panas. Setelah itu, cobalah tidur dalam suasana tenang atau temaram.
- Berendam di air hangat juga bisa menyembuhkan sakit kepala Anda.
-
Gunakan jari telunjuk dan ibu jari untuk menekan secara perlahan batang
hidung Anda. Dan, lakukan juga pijatan pada pelipis secara bergantian.
Tapi ingat, jangan tekan terlalu keras.
- Kompres kepala.
Ambillah kain lembut atau handuk kecil, lalu basahi dengan air bersuhu
dingin. Lalu, tempelkan di kepala dan leher bagian belakang. Cara
tersebut bisa mengurangi rasa sakit karena membuat efek relaksasi.
-
Meditasi. Saat muncul sakit kepala cobalah untuk bermeditasi. Pejamkan
mata, tarik napas dan tahan selama lima detik kemudian buang secara
perlahan. Fokuskan pikiran Anda pada hal-hal yang menyenangkan. Dengan
begitu Anda bisa mengurangi ketegangan otot pemicu sakit kepala, akibat
tekanan psikologis.
Semoga bisa membantu untuk meredakan pusing Anda ya bagi yang sedang pusing. :)
Sumber : Ternyata Sakit Kepala (Pusing) Bisa Diredakan Tanpa Obat, Ini Tipsnya
Tidak ada komentar:
Posting Komentar